Palestras com nutricionista preparam alunos para os Jeups e incentivam hábitos saudáveis

 

Nutricionista Maria Helena Araújo Feliciano / Divulgação

Antes dos Jogos Estudantis Unificados de Petrópolis (Jeups), estudantes do 6º ano do ensino fundamental à 3ª série do ensino médio estão participando de uma série de palestras sobre alimentação saudável, promovidas pelo Colégio Koeler e conduzidas pela nutricionista Maria Helena Araújo Feliciano. Com foco no desempenho físico e mental, as palestras começaram nesta terça-feira (29/04) e têm o objetivo de conscientizar os alunos sobre a importância de uma alimentação equilibrada, especialmente durante a adolescência, fase de grande exigência nutricional.

A iniciativa não se limita a orientações sobre o que comer antes de treinos e competições, mas também busca provocar uma reflexão mais profunda sobre os hábitos alimentares e o autocuidado, fundamentais para a saúde dos jovens. “A boa alimentação tem um impacto direto no rendimento dos estudantes-atletas e na saúde geral”, afirma Raphael Louro, diretor pedagógico do Colégio Koeler, que aposta no esporte como ferramenta educativa desde a fundação da instituição.

Iniciado em 2023, o projeto visa ao desenvolvimento integral dos alunos, unindo educação e prática esportiva. De acordo com Louro, além de promover um desempenho físico adequado, a proposta também busca fomentar competências como autodisciplina, responsabilidade e planejamento de rotinas. “Queremos que nossos alunos se sintam preparados para a vida, e isso passa pelo cuidado com o corpo e com a mente”, explica o diretor.

Durante as palestras, Maria Helena esclarece aos estudantes os impactos da alimentação no desempenho físico e cognitivo, destacando que uma nutrição adequada contribui para maior disposição, concentração e menor risco de lesões. “Percebo que muitos chegam à aula de educação física sem se alimentar, o que pode ser muito prejudicial”, alerta. A nutricionista também aponta os erros mais comuns, como o jejum antes do treino ou o consumo excessivo de produtos industrializados, e sugere alternativas práticas, como lanches saudáveis e rápidos de preparar, como frutas, que podem ser levados de casa.

Com uma abordagem acessível e exemplos do cotidiano, a palestra também aborda a importância da hidratação e das necessidades nutricionais específicas da adolescência. Maria Helena ressalta que os adolescentes podem, sim, se permitir indulgências ocasionais, como hambúrguer ou pizza, mas que a base da alimentação deve ser sempre saudável para que esses momentos não prejudiquem a saúde. “O importante é o equilíbrio”, afirma.

A participação nos Jeups, segundo o Colégio Koeler, é vista como uma experiência pedagógica completa. Além da preparação técnica e física, a escola destaca a importância do ganho em termos de socialização, senso de pertencimento e cooperação. A proposta também visa o preparo emocional dos estudantes, algo que será o foco de ações futuras.

Com o objetivo de avaliar os impactos da iniciativa, o Colégio Koeler pretende expandir as ações, caso a adesão dos alunos seja positiva. Para Maria Helena, o legado das palestras é claro: “Que eles compreendam, desde cedo, que suas escolhas alimentares impactam diretamente na saúde, no desempenho e na qualidade de vida”, finaliza.